Avec l’arrivée du froid ou de brusques changements de température, il est fréquent d’être confronté au rhume, à la grippe et à d’autres maladies qui peuvent provoquer une congestion nasale. Celle-ci se produit lorsqu’il y a un excès de mucus dû à un virus ou à d’autres causes.

Conseils lutter contre nez bouché

Ce symptôme, également connu sous le nom de nez bouché, peut être très inconfortable car il obstrue les voies nasales et rend la respiration difficile. Que ce soit pour un bébé ou une femme enceinte, il est important de réagir immédiatement pour éviter toute complication.

Pour soulager la congestion nasale, nous vous recommandons de suivre les conseils suivants, d’après le site laitfraisemag.fr.

1. Boire des liquides

Rester hydraté permet de garder les voies nasales humides et de diluer le mucus, ce qui le rend plus facile à expulser. Nous vous conseillons de boire de l’eau, du thé ou de la soupe.

2. Lavez votre nez 3 ou 4 fois par jour

Vous pouvez utiliser un spray salin ou préparer une solution saline maison avec de l’eau et du sel. Inhalez la solution saline par une narine, tout en bouchant l’autre narine avec un doigt. Toussez ensuite les sécrétions par la bouche. Il est recommandé d’effectuer cette opération en position allongée ou en penchant la tête vers l’arrière.

3. Utiliser un humidificateur

Garder l’environnement humide à l’aide d’un humidificateur est très bénéfique pour soulager ce symptôme. Cet appareil ouvre les voies nasales et apaise l’irritation des tissus.

4. Prendre une douche chaude

L’inhalation de la vapeur produite par une douche chaude dilate les voies nasales, réduit l’inflammation et aide à fluidifier le mucus.

5. Dormez la tête surélevée

Cela facilitera la respiration et réduira la congestion. Vous pouvez utiliser des oreillers supplémentaires pour ajouter la hauteur dont vous avez besoin.

 

6. Prenez des décongestionnants

Il existe des médicaments qui aident à décongestionner le nez. Toutefois, ils ne doivent pas être utilisés pendant plus de trois jours, sauf avis contraire de votre médecin. Il est important que vous consultiez un professionnel de la santé, qui vous orientera vers le médicament adapté à votre cas et vous aidera dans votre processus de guérison.

 

Si ces conseils n’améliorent pas votre situation, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec notre service de télémédecine, vous bénéficierez ainsi d’une assistance médicale appropriée sans quitter votre domicile.